И зимой шагаем к здоровью!
С нагрянувшими морозами большая часть жителей Беларуси, словно медведи, закрываются в своих квартирах и впадают в зимнюю спячку: в такой холод не очень-то и хочется показывать нос на улицу.
Эта статья именно для тех, кто хочет выйти из спячки раньше времени.
В ясный морозный день, когда снег блестит и хрустит под ногами, самое время выбраться за город или в парк, чтобы покататься на лыжах.
Воздухом подышать, аппетит нагулять, впечатлений набраться, о себе узнать что-нибудь новенькое.
Поэтому не стоит отказываться от удовольствия, только перед выходом из дома учтите некоторые наши советы.
Совет первый. Создаём положительный настрой
Любое хорошее дело достойно хорошего настроения. Как правило, процесс подготовки лыж – заботливое натирание их специальными мазями по погоде, чтобы лучше скользили, – повышает настроение. Ведь вы находитесь в предвкушении праздника для собственных тела и души.
Совет второй. Экипировка
От того, насколько удачно вы оденетесь, будет зависеть результат прогулки. Легкая теплая спортивная одежда, которая не будет стеснять ваших движений, поможет вам целиком насладиться катанием. И обязательно вспомните слова мамы, которые она всегда говорила вам перед выходом на улицу: «Надень шапку, шарфик и варежки не забудь!
Совет третий. Активность
Кататься на лыжах можно по-разному: выбирать равнины или горы с трамплинами, развивать высокую скорость или ограничиваться прогулками неспешным шагом, строго придерживаться накатанной лыжни или прокладывать собственные маршруты. Чтобы получить хороший результат от катания – не жалейте себя.
Совет четвертый. Психология катания
Если захотите, то легко можете связать свои лыжные предпочтения с личностными особенностями и характером. Вы осторожничаете и выбираете самые пологие спуски? Или, наоборот, сразу же нацеливаетесь на самую крутую горку? Возможно, это вам поможет лучше понять себя в повседневной жизни. Ведь физические нагрузки очень сильно влияют на наше самочувствие и уверенность в себе.
Совет пятый. Чувство глубокого удовлетворения
По возвращении с прогулки примите душ, выпейте клюквенного морса или свежеприготовленного лимонада, чтобы предотвратить обезвоживание и подпитать организм витамином С, - и заслуженно гордитесь собой!
Партнер статьи: сайт champ.by, который расскажет всё самое интересное про футбол Беларуси и мировой чемпионат. На этом сайте вы найдёте блоги болельщиков и профессионалов, свежие новости и эксклюзивные интервью.