Артериальное давление и причины его перепадов

Иногда человек очень часто ощущает тяжесть в голове, жалуется на быструю утомляемость, слабость и плохую работоспособность. Вполне возможно, что постоянные головные боли возникают из-за перепадов артериального давления, причем вредным является как и его резкое повышение, так и резкое понижение.

Артериальное давление у здорового человека считается нормальным при показателях 120/80 мм рт. ст. Естественно, у каждого есть свои индивидуальные особенности, и нельзя считать эту норму абсолютной.

Одной из главных причин, вызывающей скачки давления является стресс. В современном обществе все чаще и чаще люди забывают о том, что необходимо бережно относится к друг другу, и, что не менее важно, к самому себе. Часто можно увидеть, как выплескиваются негативные эмоции в общественном транспорте, в магазине, на улице. После этого люди приходят на работу, домой, и, сами того даже и не желая, «заражают» своей отрицательной энергией окружающих. В результате выделятся большое количество адреналина, что, несомненно, сказывается на нашем давлении. Следует отметить, что причины резких перепадов давления различаются в зависимости от пола. У женщин такие проблемы часто связаны с ПМС и климаксом. Так же увеличивается число жалоб от любительниц подолгу лежать на пляже и в солярии, так как увлечение ультрафиолетовым облучением имеет ряд негативных последствий, в том числе негативно влияет на состояние давления.

У мужчин же проблемы с давлением возникают, в первую очередь, при частом употреблении алкоголя, а так же при сильной зависимости от курения. Ученые сделали вывод: при ежедневном употреблении спиртных напитков давление повышается на 5-6 мм рт. ст. в год. Никотин и другие компоненты, содержащиеся в сигаретах, повреждают артериальные стенки, увеличивают нагрузку на сердце, ускоряя тем самым его износ.

Известно, что немаловажную роль в состоянии здоровья как мужчин, так и женщин играет эндокринная система. Поэтому любые нарушения в её деятельности могут вызвать скачки давления.

Так все-таки, какие же люди находятся в опасной зоне риска? В первую очередь, это любители соленой и жирной пищи. Еда с избыточным содержанием соли и жира приводит к задержке жидкости в организме и ожирению. Каждый лишний килограмм повышает давление на 2-3 мм рт. ст. Люди, предпочитающие такой тип питания, ведущие малоподвижный образ жизни, рискуют стать гипертониками на 20 % больше, чем люди, которые следят за этими важными аспектами здорового образа жизни. Так же в зоне риска находятся люди, чувствительные к изменениям погоды. Согласно статистике, количество гипертонических кризов у населения возрастает в несколько раз в осенний и весенний период. Особенно это касается дачников, которые начинают заниматься тяжелым физическим трудом именно в этот период. Так как одной из причин перепадов давления является хроническая усталость, то потенциальными гипертониками могут стать бизнесмены, политики, ученые, офисные работники. Нашему организму необходим отдых, причем он должен быть полноценным. Это значит, что вместо очередного просмотра телевизора, лежа на диване, лучше займитесь плаванием или аэробикой, или просто сходите погулять.

Даже если вы не входите в вышеназванные категории населения, постарайтесь следить за своим здоровьем должным образом. Заботясь о теле, вы заботитесь и о своей душе, ведь недаром люди говорят: « В здоровом теле – здоровый дух».